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​© 2017 por MSB STUDIO - Mafalda Sá da Bandeira

Ballet Move - O conceito

O conceito Ballet Move by MSB Studio consolida todas as modalidades praticadas no MSB Studio desde 2014.

 

Com base no Método da Mafalda, combinam-se as bases do ballet clássico e pilates, com  exercícios de fitness e tonificação, tendo uma componente muito vincada de expressão corporal e artística.

 

Um os objectivos desta consolidação, é melhorar e desenvolver de forma harmoniosa, todos os aspectos descritos no Método e potenciar as capacidades das alunas com uma integração de todas as modalidades. Pretendemos inspirar, motivar e desafiar em como é possível conseguir um corpo mais tonificado, assim como uma melhor postura e elegância.

 

O Ballet Move ajuda a aluna a desenvolver a sua consciência do trabalho muscular, elevando a sua percepção para a tonificação, flexibilidade e alongamento.

 

As vantagens deste conceito, passam por ajudar a um melhoramento da postura, devido a ser um trabalho grande parte na vertical, o que facilita na mobilidade das articulações, no equilíbrio (core) e na tonificação do corpo (pernas, glúteos, abdominais e braços).

 

As aulas são coreografadas, onde vários ritmos se intercalam de acordo com a intensidade dos exercícios.

 

Utiliza a barra de Ballet, os pesos, as flex bands e os fitness circles. A barra é usada como um adereço para melhorar o equilíbrio, enquanto se fazem exercícios que se concentram no treino da força isométrica (mantendo o corpo imóvel enquanto se contraem um conjunto específico de músculos) e combinado com repetições de pequenos movimentos. O movimento é feito a partir da contração dos músculos.

 


O Ballet Move divide-se em 3 sub-modalidades: Ballet Move 1 | Ballet Move 2 | Dance Beats

Ballet Move by MSBStudio