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​© 2017 por MSB STUDIO - Mafalda Sá da Bandeira

O livro

O livro - a essência do Método

Só o movimento interessava quando comecei a minha carreira como professora de várias modalidades sempre relacionadas com a dança. 

 

Ao ensinar uma sequência de movimentos que não faziam grande sentido e que davam uma sensação falsa às alunas de terem " trabalhado" o corpo ou de terem melhorado o seu entendimento sobre como funciona, apercebi-me que devia usar uma nova abordagem. 

Foi nesse sentido que senti necessidade de começar a verbalizar e a comunicar com as alunas, dando algumas explicações gerais sobre anatomia, sobre as acções dos músculos, com uma linguagem simples e visualizações, para um entendimento dos seus efeitos e de forma a que os resultados fossem evoluindo.

Nada de útil pode haver num treino que não é compreendido por quem o pratica. É impossível obter benefícios com o formato comercial que se usa de um modo geral nos ginásios.

Com o Método que fui aperfeiçoando e que é descrito em detalhe no livro, pretendo tornar evidente aquilo que tantas vezes ninguém fala quando se trata do exercício físico, falando dos aspectos mentais e emocionais que têm de ser incluídos e trabalhados no treino.

Perceber o que fazemos é Terapêutico!

"A força vem da mente."

"Nada de útil pode haver num treino que não é compreendido por quem o pratica."

"O exercício é antes de mais feito a partir de dentro, praticado com a cabeça para ser executado com emoção."

"O Ballet e o Pilates, em conjunto, são perfeitos para ajudar ao equilíbrio por que tantas mulheres anseiam. Constituem assim a essência do Método"

"O rigor e a disciplina ajudam na precisão das linhas e dos movimentos corporais."

Frases para reflexão retiradas do livro