​Uma aula em que o Método Pilates se cruza com o Método da Mafalda. Aprende-se a respirar, aliando sempre a consciência da respiração à máxima concentração, do movimento do trabalho físico. Utilizando uma linguagem própria, uma melhor compreensão por parte das alunas. A importância de trabalhar com o centro "CORE", associado à respiração, de forma a ensinar a utilizar a força. Os exercícios são cirúrgicos, no que respeita ao fortalecimento e alongamento dos músculos.